Die Übung des Friedens: Priorität für den inneren Frieden setzen
Ein Training, das nie endet – Die Priorität für Ihren Frieden
In den nächsten Tagen möchten wir Sie einladen, eine Übung durchzuführen – eine Art Spiel, das darauf abzielt, Ihre Aufmerksamkeit auf den inneren Frieden zu richten und den äußeren Anforderungen und Erwartungen weniger Gewicht zu verleihen. Jeden Tag werden Sie eine neue friedliche Lösung ausprobieren und beobachten, wie viel mehr Frieden Sie erfahren können. Es ist eine Übung, die Sie nicht nur eine kurze Zeit begleiten wird, sondern die, wenn Sie sie weiterführen, zu einem lebenslangen Zustand des inneren Friedens führen kann.
Tag 1: Geben Sie Ihr Bedürfnis auf, dass andere mit Ihnen einer Meinung sind.
Lernen Sie, die Wahrheit selbst zu erfahren und darauf zu vertrauen, dass Ihr innerer Frieden nicht von der Zustimmung anderer abhängt. Sehen Sie die Vielfalt der Meinungen als Chance, Ihre eigene Wahrheit zu erkennen, ohne in den Widerstand zu gehen.
Tag 2: Geben Sie Ihr Bedürfnis auf, von anderen gemocht zu werden.
Verweilen Sie in der inneren, ruhigen Quelle der Liebe. Ihre Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind die Grundlage für echten Frieden. Spielen Sie mit der Idee, dass Sie Liebe sind und dass Sie niemanden brauchen, um sich selbst zu schätzen.
Tag 3: Geben Sie Ihr Bedürfnis auf, dass sich andere so verhalten, wie Sie es für richtig halten.
Akzeptieren Sie die Menschen so, wie sie sind, ohne zu versuchen, ihr Verhalten zu verändern. Stattdessen schenken Sie ihnen Mitgefühl und erkennen an, dass jeder seinen eigenen Weg geht, um Frieden zu finden.
Tag 4: Geben Sie Ihr Bedürfnis auf, schneller irgendwo zu sein, als zu dem Zeitpunkt, an dem Sie tatsächlich ankommen.
Lernen Sie, den gegenwärtigen Moment vollständig zu genießen, ohne sich Sorgen darüber zu machen, ob Sie zu spät oder zu früh sind. Alles hat seine eigene Zeit, und der Frieden ist nicht an die Uhr gebunden.
Tag 5: Geben Sie Ihr Bedürfnis auf, dass das Leben so verläuft, wie Sie es sich vorgestellt haben.
Lassen Sie den Moment genau so sein, wie er ist. Geben Sie auf, die Zukunft zu kontrollieren, und lernen Sie, den gegenwärtigen Moment in seiner ganzen Fülle zu erleben.
Tag 6: Überlegen Sie, was sonst noch wichtiger ist als Ihr Frieden.
Schauen Sie sich die vorherigen Tage an und reflektieren Sie, ob es noch etwas gibt, das Sie Ihrem inneren Frieden vorziehen. Beobachten Sie die Situationen, in denen Sie sich wieder in den Stress und das Streben nach Kontrolle verlieren. Spielen Sie an den nächsten Tagen damit, Ihre eigene Gelassenheit als höchste Priorität zu sehen.
Das ewige Spiel
Dieses Spiel endet nie, und das ist auch das Schöne daran. Der wahre Frieden kommt nicht durch das Streben nach Perfektion oder Kontrolle, sondern durch die Entscheidung, in jedem Moment den inneren Frieden als höchste Priorität zu setzen.
Um dieses Ziel zu erreichen, setzen Sie die Techniken aus Kapitel 10 um, um weniger zu denken und den Geist zur Ruhe zu bringen. Meditieren Sie regelmäßig, damit Sie sich an die Kontext-Bewusstheit gewöhnen und die ruhige, stille Gelassenheit des gegenwärtigen Moments erleben können. Jeder Augenblick ist eine Gelegenheit, Frieden zu erfahren, und Sie haben die Wahl, diesen Frieden immer wieder zu wählen – ein Leben lang.
Je mehr Sie dieses Spiel mit vollem Herzen spielen, desto mehr werden Sie feststellen, wie tief der Frieden in Ihnen verwurzelt wird. Sie müssen nicht auf äußere Umstände warten, um Frieden zu finden. Der wahre Frieden beginnt in Ihnen.
