der Blog bei Depressionen

Auf den ersten Blick wirkt Erfolg wie ein sehr individuelles Konzept. Für die einen bedeutet er Gesundheit, für andere materieller Wohlstand oder eine hohe Position im Beruf. Doch ganz gleich, welchen Maßstab Sie persönlich anlegen – wenn innere Ruhe fehlt, bleibt Erfolg oft nur ein kurzes Erlebnis ohne nachhaltige Erfüllung.

Eine einfache Technik, um den Geist zu beruhigen und ins Hier und Jetzt zu finden Manchmal scheint der Kopf einfach nicht stillzustehen – Gedanken drehen sich im Kreis, und je mehr man versucht, sie zu stoppen, desto stärker werden sie. Genau hier setzt SWAWO an: Sanft wachsam, Aufmerksamkeit weit offen.

In den nächsten zehn Blogposts werden wir Ihnen erklären, wie Meditation Ihr Leben positiv verändern kann und Ihnen hierzu 10 Überzeugende Gründen nennen. Grund 1: Vom ständigen Druck zur inneren Ruhe finden Stellen Sie sich vor, Ihr Geist und Körper sind wie eine Badewanne, in die den ganzen Tag über Wasser einläuft. Dieses Wasser steht symbolisch für Stress, der sich kontinuierlich ansammelt. Ohne bewusste Auszeiten füllt sich diese Badewanne unaufhörlich, bis sie überläuft und Sie sich überwältigt fühlen. Meditation wirkt wie ein Ablaufventil: Indem Sie regelmäßig innehalten und zur Ruhe kommen, öffnen Sie den „Abfluss“ und lassen den angesammelten Stress abfließen.

Meditation kann für jede und jeden von großem Nutzen sein – unabhängig von Alter, Hintergrund oder Lebenssituation. Wer bereit ist, ihr einen festen Platz im Alltag einzuräumen und regelmäßig zu praktizieren, wird meist schon nach kurzer Zeit positive Veränderungen bemerken. Meditation ist wie ein Geschenk, das Sie sich selbst machen können: ein Moment der Stille inmitten der Anforderungen des Alltags.