der Blog bei Depressionen

Oft passiert es ganz automatisch: Unser Verstand bewertet eine Situation als negativ, falsch oder bedrohlich – und sofort beginnt innerlich der Widerstand. Obwohl es uns logisch erscheint, uns gegen das Unangenehme zu wehren, führt genau diese Haltung häufig zu innerem Druck, Verwirrung und emotionalem Leiden.

 Eine der unsichtbaren Ursachen für inneres Chaos ist unsere Beziehung zur Zeit. Genauer gesagt: der ständige Versuch des Verstandes, sich mit Vergangenheit oder Zukunft zu beschäftigen. Wann immer Sie denken, befinden Sie sich fast immer in einer inneren Erzählung – über etwas, das schon vorbei ist oder etwas, das noch geschehen könnte.

Ihr Kopf gibt nie wirklich Ruhe und immer sind Sie mit den Gedanken woanders? Ich weiß genau, wie Sie sich fühlen. Ich habe mich selbst oft vom Lärm meines eigenen Geistes verrückt machen lassen. Mein Kopf war voller Gedanken – alle gleichzeitig, laut, fordernd, verwirrend. Nächte ohne Schlaf, Tage ohne Fokus. Ich konnte mich weder auf die Arbeit noch auf schöne Momente konzentrieren. Manchmal war der Druck im Kopf so intensiv, dass ich mich fragte, wie lange ich das überhaupt noch aushalte.

Indem Sie lernen, bewusst und achtsam zu sein, entsteht ein innerer Raum – ein kleiner, aber kraftvoller Abstand zwischen Ihnen und dem rastlosen Treiben Ihres Verstandes. In genau diesem Raum liegt der Schlüssel zur Ruhe. Nicht, weil die Gedanken automatisch aufhören, sondern weil Sie beginnen, sich selbst aus einer tieferen Perspektive wahrzunehmen – als bewusste Präsenz hinter dem Denken.