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Das Ziel von Achtsamkeitstraining ist es, sich immer mehr auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und den ständigen Strom von...
Achtsamkeit hat ihren Ursprung im Buddhismus und eine über 2500 Jahre alte Tradition. Als eine äußerst wirkungsvolle Methode, um besser...
In den kommenden Blogbeiträgen erhalten Sie zahlreiche Tipps, wie Sie auf liebevolle Weise für sich selbst sorgen können, um Ihre...
Einige gedankliche Vorstellungen können auch ganz praktisch umgesetzt werden, um die Wirkung zu verstärken. Eine Möglichkeit ist, Ihre Gedanken auf...
Die beiden bekannten inneren Bilder in der Meditation – Gedanken in Wolken hüllen und vorbeiziehen lassen oder am Ufer eines...
Im ersten Schritt geht es darum, sich bewusst zu machen, welche Gedanken gerade im Kopf herumschwirren. Eine gute Möglichkeit, dies...
Distanzübungen bieten einen anderen Ansatz als klassische Methoden, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit von belastenden Gedanken abzulenken oder diese bewusst...
Im vorherigen Blogpost wurde erklärt, was es mit dem Grübeln auf sich hat und woher es kommt. In diesem Post...
Grübeln ist eine der häufigsten mentalen Fallen, in die wir tappen – ein endloser Kreislauf von Gedanken, der uns immer...
In der hektischen Welt von heute sind wir oft dazu geneigt, ständig zu grübeln, uns in Stress zu verstricken und den gegenwärtigen Moment aus den Augen zu verlieren. Doch es gibt eine gute Nachricht: Wir können uns auch angewöhnen, uns weniger Sorgen zu machen, besser zu schlafen und mehr Frieden und Freude zu erfahren.
Die Calm-Methode ist eine einfache, aber effektive Technik der Meditation, die auf Achtsamkeit und Atmung fokussiert. Sie hilft dabei, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden. Die Methode basiert auf dem Prinzip, sich bewusst auf den Moment zu konzentrieren, den Atem zu beobachten und die Gedanken vorbeiziehen zu lassen, ohne an ihnen festzuhalten.
CALM steht für „Conscious Awareness Life Meditation“ und ist eine Meditationspraxis, die das Leben im bewussten Gewahrsein fördert. Diese Methode ist leicht verständlich und zugänglich – es dauert nur wenige Minuten, um die Grundprinzipien zu erlernen, und Sie können sofort mit der Praxis beginnen. CALM hilft dabei, die Beziehung zu Ihrem Geist zu verändern, indem es Ihnen ermöglicht, sich des Kontextes des Lebens und Ihrer eigenen Wahrnehmung bewusster zu werden.
Der Weg zur Befreiung von unbewusstem Denken durch die Rückkehr zur inneren Ruhe ist seit jeher unter vielen Namen bekannt. Mein bevorzugter Begriff hierfür ist der „Pfad des Helden“. Je mehr ich meditiere, desto mehr erkenne ich, warum dieser Weg so benannt wird. Ständiges Nachdenken ist eine tief verwurzelte, oft zerstörerische Gewohnheit. Meiner Ansicht nach ist es eine der schädlichsten Angewohnheiten, die wir pflegen, da sie zu Konflikten, Gewalt gegen uns selbst, Stress und Leid führt. Menschen, die im Einklang mit sich selbst leben und inneren Frieden erfahren, fügen anderen keinen Schaden zu. Ist Ihnen das aufgefallen? Diese friedvollen Menschen verstehen, dass wir alle durch dasselbe Bewusstsein miteinander verbunden sind. Jemandem zu schaden bedeutet, sich selbst zu verletzen.