Die Kraft des inneren Fokus

Es gibt eine ermutigende Wahrheit: Sie haben die Kontrolle über einen wichtigen Bereich Ihres Lebens – die Ausrichtung Ihrer Aufmerksamkeit. Diese Fähigkeit kann nicht von äußeren Umständen bestimmt werden. Egal, was gerade in Ihrem Leben passiert, Sie können jederzeit entscheiden, worauf Sie sich konzentrieren wollen.

Doch worauf sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, um mehr Ruhe und Frieden zu finden? Eine wichtige Erkenntnis liegt darin, dass Ihre Aufmerksamkeit entweder auf den äußeren Inhalten oder den inneren Kontext Ihres Lebens gerichtet sein kann.

Stellen Sie sich vor, das gesamte Universum existiert in dem Raum, in dem Sie sich gerade befinden. Alles, was Sie sehen – Möbel, Pflanzen, Gerätschaften – ist der Inhalt, das „Zeug“. Damit dieses „Zeug“ überhaupt existieren kann, braucht es einen Kontext, nämlich den Raum, der es umgibt. Der Raum bleibt konstant, während das „Zeug“ kommt und geht.

Ähnlich verhält es sich mit den Geräuschen um Sie herum – seien es die Töne der Natur, der Verkehr oder andere Geräusche. Um hörbar zu sein, brauchen diese Geräusche die Stille als ihren Hintergrund. Auch wenn Lärm um Sie ist, bleibt immer eine gewisse Stille in Ihrem Bewusstsein, die es Ihnen ermöglicht, den Lärm wahrzunehmen.

INHALT                               KONTEXT

Zeug                                   Raum
Geräusche                         Stille

Und auch die Bewegung – sei es die Ihres Atems, die Blätter im Wind oder Ihre Finger beim Umblättern – passiert in einem Raum der Ruhe, den keine Bewegung jemals verändern kann.

INHALT                              KONTEXT

Zeug                                   Raum
Geräusche                         Stille
Bewegung                         Ruhe